有关马拉松越野跑的肌力训练
1、提升(步频、步伐)
2、提升(上坡、下坡)
3、稳定性促进,预防受伤(脚踝、膝盖)
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1、提升(步频、步伐)
2、提升(上坡、下坡)
3、稳定性促进,预防受伤(脚踝、膝盖)