有关马拉松越野跑的肌力训练
1、提升（步频、步伐）
2、提升（上坡、下坡）
3、稳定性促进，预防受伤（脚踝、膝盖）
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前开发者，现项目经理，也是业余跑者（越野跑，马拉松），偶尔登山徒步，日常摩托车通勤，这里记录了我的训练，生活与比赛。欢迎与我交流。
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