谈谈跑步、越野跑，说说我的看法

2023-03-02

#因为热爱
作为没有天赋普通人，而天赋决定了上限，通过科学周期化训练，可以无限接近自己的上限，这也是我所追求的目标，以及享受其中的过程。

#市民跑者平衡工作
我深处 Hard 模式的互联网行业，打工精疲力尽，因此我最关注的就是训练效率，力争不管是有氧慢跑，强度训练，或是睡眠恢复都应当做到极致。
我通常会选择早晨训练，在周一休息，安排本周的训练计划，根据体能状态动态调整大计划中的小细节。
毕竟，打工挣的钱才能支撑得起出去参赛，购买装备。

#无训练不参赛
不管是马拉松还是越野跑比赛，我都是秉承无训练不参赛的原则。曾经报过两次百公里比赛，都因为没有训练好都放弃参赛了。
我会精心选择一个目标赛事，并为此制定约 2-3 个月的周期性的训练大计划。
如下个月的西宏百公里越野赛，就是去年年底左右选好的，未来我可能还会根据自身训练情况去挑战更长距离的如百英里越野赛。

#走入户外亲近山野
我，没有太多的爱好。
跑步跑山确实能够让我在属于自己的时间里去尽情释放。
还记得去年某段时间行业动荡大范围裁员公司也不能避免，有一次在东湖跑步的时候还在想这事，出现意外摔倒，记忆犹新。
所以跑步就不跑步，不要想事情。

#比赛是个充满智力的游戏
我之前和一个完全不怎么运动的女生交流过，TA 称我们这种跑山为「猴子」行为。
其实在比赛过程中如何分配体能，何时进行补给，如何应对突发，都是需要大脑的快速计算，这可非常充满智慧。
我着迷于通过策略分析以降低风险，如
* 应该做什么
* 不能做什么
* 快速分析下坡落点位置
* 在合适的时机补充碳水

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yongcheng.wu

前开发者，现项目经理，也是业余跑者（越野跑，马拉松），偶尔登山徒步，日常摩托车通勤，这里记录了我的训练，生活与比赛。欢迎与我交流。