如何执行一趟间歇训练 如何执行一趟间歇训练 2022-01-19 提前做好计划,准备装备(手表,心率带,功率计等),饮水,电解质饮料,恢复冲剂,训练日期和时间。 慢跑,活动身体,充分热身。 开始,保持克制,前一半心率应该在区间下限。后半段,渐加速,直至力竭。 恢复与拉伸,训练结束应当慢跑,充分拉伸,补充营养。 要了解操场跑道知识 微信扫描下方的二维码阅读本文 About Latest Posts yongcheng.wu前开发者,现项目经理,也是业余跑者(越野跑,马拉松),偶尔登山徒步,日常摩托车通勤,这里记录了我的训练,生活与比赛。欢迎与我交流。 Latest posts by yongcheng.wu (see all) 百公里越野跑比赛体验,首百历程,2023西宏168越野春季赛100公里组赛记 - 2023-03-20 生成式人工智能的用法 hhh - 2023-03-11 谈谈跑步、越野跑,说说我的看法 - 2023-03-02