双月目标以及训练计划，冲冲冲！
时间 4.11~6.11
- O1: 持续减脂到 20 左右
- O2: 十公里成绩 40 分钟，半马 90 分钟
- O3: 悦跑圈累积跑量到 10000 公里
训练计划（拉伸与放松、超量恢复）
- 周一：休息，核心力量，体能训练（根据情况休息）
- 周二：上半身力量与有氧跑（小区旁）
- 周三：专项跑步训练（间歇，长间歇，节奏跑，法特莱克跑，冲坡跑，倒金字塔跑）（财大操场或者喻家山）
- 周四：下半身力量与有氧跑（小区旁）
- 周五：核心力量与有氧跑（小区旁）
- 周六：长距离有氧跑（东湖或杨桥湖）
- 周日：休闲跑、徒步、爬山（探索武汉跑步路线）
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前开发者，现项目经理，也是业余跑者（越野跑，马拉松），偶尔登山徒步，日常摩托车通勤，这里记录了我的训练，生活与比赛。欢迎与我交流。
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